Лента новостей, чаты и уведомления создают постоянный фон напряжения (о том, что показали исследования про это, мы писали в статье про усталость от уведомлений). Многие справляются мемами. Работает ли это?
Эксперимент с мемами
В 2021 году команда Пенсильванского государственного университета и Калифорнийского университета в Санта-Барбаре (Myrick, Eng, Nabi) провела онлайн-эксперимент с 748 участниками. Половине показывали три мема (фото собак и кошек с юмористическими подписями, часть о COVID, часть нет), другой половине три контрольных изображения, цветные текстовые рамки. Результаты:
- мемы повышали положительные эмоции по сравнению с контролем;
- мемы с подписями о COVID заставляли думать глубже, и это было связано с большей уверенностью в способности справляться с пандемической жизнью;
- что касается снижения самого стресса, в пересказе исследования результат выглядит неоднозначно, поэтому мы его не утверждаем.
Ведущий автор сказал об этом честно: нужно гораздо больше, чем несколько кошек, чтобы снизить стресс из-за пандемии. Оговорки: это один онлайн-эксперимент, эффект измерялся сразу после просмотра, мы опираемся на университетский пресс-релиз без детальной статистики.
Видео с котами: настроение и прокрастинация
Опрос Myrick 2015 года охватил 6795 пользователей интернета и изучал, кто смотрит «интернет-котов» и зачем. Автор проверял двойную гипотезу: ролики могут улучшать настроение, но способствовать и прокрастинации с чувством вины. Аннотация говорит о связи просмотра с чертами личности и о «неоднозначных» эмоциональных выгодах. Подробных цифр мы не приводим: их нет в доступном нам тексте.
Что говорит лаборатория
Эксперименты с юмором показывают более отчётливый эффект на эмоции в моменте. В работе Куглера и Кубхбандера шутка снижала неприятные переживания от тяжёлых изображений сильнее, чем рациональное объяснение, и не ухудшала запоминание. Самсон и Гросс показали, что доброжелательный юмор регулирует эмоции лучше недоброжелательного. Это опыты на картинках в одиночестве, их нельзя напрямую переносить на ленту соцсетей.
Как использовать мемы с умом
Выводы наши, а не исследовательские:
- Мем как пауза, а не как способ жить. Он помогает переключиться, но не решает причину напряжения.
- Выбирайте мемы, в которых узнаёте себя. Эффект, о котором писали исследователи, связан с тем, что подпись заставляла думать о ситуации.
- Следите за временем. Если после часа мемов остаются вина и усталость, это сигнал, что пауза превратилась в прокрастинацию.
- Отправьте мем другу. Смех социален, и совместный смех действует сильнее одиночного. Подробнее в статье «Психология смеха».
Подборку мемов с разбором того, почему они смешны, читайте на странице «Мемы».
Источники
- Myrick et al., исследование мемов и COVID-стресса, Psychology of Popular Media, 2021 (Penn State)
- Myrick J. G., Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online, Computers in Human Behavior, 2015
- Kugler & Kuhbandner, юмор и переоценка (BPS Research Digest)
- Samson & Gross, Humour as emotion regulation, Cognition and Emotion, 2012